Obesidad infantil: reducir riesgos

Cada vez hay más niños obesos y no es tan sólo una cuestión de alimentación. En un estudio publicado en la revista médica Pediatrics afirma que hay tres elementos clave que reducirían en un 40% los casos de obesidad infantil: cenar en casa y en familia, ver poco la tele y dormir lo suficiente. Está clarísimo; un plato de sopa, una ensalada, verdura, pescado y fruta siempre han sido la cena perfecta, para niños y mayores. Es mejor salir a jugar con la pelota, al escondite o a la comba que sentarlos delante de un ordenador o darles una consola. Que los niños estén hasta las 10 de la noche delante del televisor no es en absoluto adecuado, sin embargo ahora es la cosa más normal del mundo. Resultado: niños aburridos, sedentarios y nerviosos que calman su ansiedad zampando mierda procesada, en forma de bollitos, galletitas, chuches, patatas fritas, zumos azucarados y todo tipo de guarrería rica en azucares, grasas e hidratos no saludables. Dejad que se ensucien jugando con un perro, que se rasquen las rodillas parando balones y que rompan las zapatillas saltando de bancos y escalones. Luego, nada mejor que una buena ducha, un pijama limpio y una cena saludable en familia; un ratito de lectura con ellos y a dormir sus diez horas. Niños sanos, niños felices.