Siestas: tenéis que anotar hasta si os quedáis dormidos 10 minutos de vuelta del trabajo en el tren o delante de la tele.
Alcohol y otras sustancias: anotareis si tomáis alguna sustancia para dormir, sea prescrita por el médico o no, así como si tomas bebidas alcohólicas para ayudarte a dormir.
Latencia: apunta el tiempo que crees que has tardado en dormirte.
Despertares: toma nota de las veces que te despiertas por la noche y el tiempo aproximado que has estado en vela.
Hora de levantarse: no olvides anotar la hora a la que te levantas para empezar el día y evalúa del 0 al 10 la calidad de tu sueño de ese día. Cero= no has pegado ojo, diez= has dormido como un tronco.
Pensad en esta imagen cuando os venga un poco de sueño. Os ayudará a descansar.
Visitad la página de los óleos de Esperanza Darnaude Díaz aquí.
sí, he visto nevar ayer por la noche a una indeterminada, en sueños.
ResponderEliminarUna respuesta para el concurso: en un bar.
ResponderEliminarHe consultado mi bola de cristal y ninguno de vosotros dos ha visto nevar este fin de semana, ni en sueños ni en un bar. Lo siento, las respuestas no son válidas, aunque por favor no dejéis de participar. Gracias!!!
ResponderEliminarPues yo lo vi... en un bar. Y vi otras cosas como terribles catástrofes. Para un día que no veo el telediario...
ResponderEliminarSiendo así..aceptamos pulpo, aunque ese día hubo que comer libanés...ains!!!
ResponderEliminarPues si aceptamos pulpo... ¿dónde está mi premio? jajajaja
ResponderEliminarse ha creido lo del premio... jausjajaa
ResponderEliminarpobreta, que inocente....